1、然后加入酱油和老抽；清水煮开加入香菜水，然后放盐入少量鸡精和味精；再煮一分钟左右即可。倒入冰糖水，再煮一分钟
2、把卷好的芒果肠粉装盘。做玫瑰花：将切好的芒果薄片紧密的围在一起，小片的卷起来做花心，大片的一层层紧贴围圈，做好的玫瑰花放边上装饰，淋上少许糖浆，使花看起来有光泽些。把搅好的芒果浆装入裱花袋，芒果肠粉切断，淋上芒果酱装饰即可！
3、白砂糖30克，
4、步骤6/
5、·牛肉变色后加入生菜，在生菜上滴入金龙鱼玉米油，盖上锅盖蒸煮1分钟；
6、·出锅后用肠粉刮刀将肠粉刮入盘中，淋入酱汁即可。
7、热量125千卡/523千焦6%
8、·取一个鸡蛋打散，加入腌制好的牛肉和葱花与鸡蛋液搅拌均匀；
9、膳食纤维0克0%
10、·准备好材料；
11、·搅拌至没有粉坨的状态，放在一旁备用
12、稍微凉后，把椰浆蒟蒻糊倒入铺上保鲜纸的平盘中，摇至均匀，放入冰箱冷藏15分钟，直到成为一块蒟蒻粉皮。
13、·准备材料
14、—小贴士—
15、·烤盘倒入少许金龙鱼玉米油，可以用油刷刷均，没有油刷不用也行；
16、热量在每100克150大卡，肠粉是把大米在清水中浸泡几个小时捞起来再洗干净，将其磨成浆而制作成的，相比较于传统面食，它的口感更加细腻，嫩滑，鲜美。
17、每100克猪肠粉所含热量约为125千卡/523千焦,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,每100克猪肉肠粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%，有利减肥
18、·将蚝油、鸡精、生抽、生粉、盐搅拌均匀后倒入装有水的锅中加入蒜头油一起边搅拌边煮沸，煮沸好的酱汁倒入碗中备用；
19、把芒果洗净去皮，沿果核切下两片果肉。取一片切成薄片，另一片切成粗条，边角料放入料理机搅成芒果浆，待用。
20、·将椰浆倒入奶锅后再倒入糖，加热搅拌至糖融化。椰浆煮开后倒入白凉粉直至煮开
21、在制作产品的过程中添加一些辣椒油，还可以促进肠道内消化液的分泌，增加食欲。
22、肠粉酱汁完成。
23、·舀入三大汤勺用清水和肠粉粉调制好的肠粉浆入烤盘中，放入煮沸水的锅中，盖上锅盖蒸煮；
24、酱油有生抽和老抽之分，生抽，味浓而色淡，而入味为主
25、克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值,因为肠粉里面包裹的材料不同,加入的调味料不同,其热量也是不一样的。
26、生抽1斤
27、蛋白质6克10%
28、先用水把冰糖煮溶待用；
29、注意事项
30、热量180大卡
31、蒟蒻粉10克，
32、开火煮沸至变稠，期间要不停搅拌。
33、方法/步骤
34、椰汁80毫升，
35、食谱热量：409.6(大卡)
36、肠粉主要是通过大米磨制而成的，还有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和多种微量元素，可以满足人体的营养所需，肠粉的热量跟肠粉添加的一些物质也是有一定的关系的，比如说在制作肠粉的时候可以添加鸡蛋，瘦肉，火腿肠等，单纯的肠粉含有的热量不高100个肠粉热量在110卡左右，如果添加瘦肉或者是鸡蛋热量会高一些。
37、热量为56大卡
38、把葱和蒜切碎成葱花蒜粒，再开镬爆香葱花和蒜碎.然后加入酱油和老抽；清水煮开加入香菜水，然后放盐入少量鸡精和味精；再煮一分钟左右即可。
39、肠粉的热量并不是很高，每100克肠粉中含有100大卡左右的热量，等同于一碗米饭的热量。吃一份肠粉跟吃一碗米饭差不多。肠粉的营养价值比较丰富，含有丰富的色素、淀粉还有适量的微量元素和少量的维生素。适量吃一些肠粉可以有效的起到润肠通便的作用。肠粉主要是用一些面粉和鸡蛋制作而成，吃了之后可以增加饱腹感，起到健脾开胃的目的。
40、做法步骤
41、在半份蒟蒻粉皮上放芒果条，卷起成肠粉
42、肠粉属于一种广东特产的美食，它的热量并不高，每100克肠粉中只含有100大卡左右的热量。它的营养价值也是比较丰富的，里面含有丰富的色素、淀粉还有适量的微量元素和少量的维生素。吃了一些肠粉之后，可以有效的起到润肠通便的功效，并且可以补充身体所需要的矿物质，起到补铁、补血的作用。
43、脂肪4克7%
44、糖0克0%
45、·牛肉加入生粉和沙茶酱搅拌均匀后腌制片刻；
46、热量大约:56大卡(100克);
47、冷水300毫升，做法步骤
48、步骤4/
49、·将白凉粉倒入冷水中搅拌（可用滤网过筛）
50、·肠粉浆变色后加入牛肉鸡蛋液，盖上锅盖蒸煮；
51、步骤5/
52、一般调配肠粉酱汁的酱油都会以生抽为主
53、每「100克」可食部NRV%
54、步骤3/7
55、把300ml的冷水加入小锅中，加入蒟蒻粉搅拌至无颗粒，然后加入椰浆和糖拌均。
56、拓展资料：
57、步骤1/7
58、大卡左右。
59、克的素肠粉热量大约在110大卡，一份素肠粉约200克，热量为220大卡，搭配两个鸡蛋，热量为160大卡，放几片青菜，热量约5-10大卡，少许生抽等调味料热量为20-50大卡，综合来看，一份蛋肠粉的热量大概是430大卡左右，
60、步骤2/7
61、每100克的鲜虾肠粉所含有的热量大概是110大卡，碳水化合物15克，脂肪3.5克，蛋白质2.8克
62、老抽，酱浓而味道相对淡，用时以上色为主
63、碳水化合物16克5%
64、钠124毫克6%