1、现在的痛只是暂时的，你可以适当地放松，把一切放空。只有丢掉坏情绪才能让自己重拾自信，要相信你是最棒的，独一无二无可代替的。
2、无人问津，抑郁成花，泠泠流水辨不出真假，烟花三月抵不过浮生刹那
3、：我会一直在你身边
4、请接受自己的情况，不管现在的自己多么糟糕，我们都要做到无条件去接受！
5、最近比较烦、比较烦烦烦烦！无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下！
6、:听一些好听的歌吧，一起唱唱
7、就算泪流满面，也不肯跟世界握手言和。
8、你知道吗，我每晚都在等你的短信，哪怕仅仅只是，一句晚安。
9、如果是爱人，可以多说几次“我爱你，一直爱你，如果你也爱着我，就战胜这一切！”
10、我看你难受，我也难受，我也不知道该怎么开解你，不如我们一起出去晒太阳，你最喜欢的花开了，你要去看看吗？
11、:你多运动运动就好了，从最简单的走出家门，在到公园商场，你会慢慢变好的。
12、最寒心的莫过于，曾经那句关切的“你怎么了”，变成了如今不耐烦的“你又怎么了”。
13、不要害怕哭泣，不要急着否定自己，微笑会重挂，自信也会归位。
14、很多善良的人，都不太有边界感，把好多不属于自己的责任往身上拦，承担着别人的梦想往上飞，太重了，卸些担子吧，真诚面对自己，对自己诚实。看到自己能力，该拒绝拒绝，没什么不好意思的。面子，真的是你好时才会有的东西，当你不好时，谁会给你。人不就是起起落落吗，不要太在意别人的看法。
15、我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢？大概是你走以后。
16、生无可恋也不想去死
17、记得里是有两面国的，你好时笑脸相迎，不好时横眉冷对，现实中也是真的有这样的人的，没关系，保证自己不被同化即可。
18、第四句话:看清自己担心的结果之后，心理是不是好受多了？心不再悬空无着落了？
19、我今天心情有点不好，你能陪我聊聊吗？
20、我也曾经试着用在这本书中学到的技巧去改变自已。
21、生活是自己的，不要过分在意别人的看法。对些不合理的请求，该发的脾气发出来，不要老自己憋着。
22、最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。
23、事情是压不垮人的，但情绪会。
24、第五句话:你身体的感觉如何？是紧绷还是放松？
25、运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
26、她说只要不做出格的动作就没事，她不会在乎。
27、每个与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人，都是斗士，是真正的勇士。我一直在，也会一直陪着你。
28、带着症状去生活，与症状和谐相处，你就可以超越精神上的痛苦。
29、：离开人群，抄抄经书，（离开人群就少了一大部分烦恼）
30、:这就和感冒一样，吃点药就好了
31、可如今呢？游戏成迷，慵懒成疾的我，连自己都感到失望了，更别提老妈了。
32、回头看看身后爱你的人
33、这一秒是黑暗，下一秒是希望。
34、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。
35、其实很多人都看不起我，就只有你在意我。所以在我心里，你是我最好的朋友！
36、爱别人不如爱自己
37、不要太在乎一些人，越在乎，越卑微
38、我最喜欢的画家开了画展，你一定要陪我去！
39、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭，不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。可有个词叫现实。
40、把事情和物放到应有的位置，不要放大或缩小他们的重要性，不要因为一件事否定自己，否定所有。
41、当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。
42、不要轻言放弃，坚持战胜到底，重生归来的你依旧美丽
43、我见过的所有美好事物，都发生在别人身上。
44、不要慌，不要慌，太阳下山有月光，不要急，不要急，迟早有人会爱你。
45、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。
46、人生哪有一帆风顺的，道路崎岖才多姿多彩。
47、我没有很刻意地去想念你，因为我知道遇到了就应该感恩，路过了就应该释怀，我只是在很多个小瞬间想起你，比如一部电影，一首歌，一句歌词，一条马路和无数个闭上眼的瞬间。
48、:不要想那么多，什么都不重要
49、所有人都在等着你长大，却并没有人陪着你长大，也没有在乎你是怎么长大的。
50、校服是我和她唯一穿过的情侣装，毕业照是我和她唯一的合影。
51、从今以后，九天的月我自己揽，五洋的鳖我自己捉。剩下的路我自己走。
52、第二句话:你能够看到你担心和害怕的最糟糕的结果是什么吗？
53、十年前第一次和你说晚安，我激动的失眠了一整夜，十年后的今晚和你说晚安，不再失眠，但你的头压得我胳膊好酸。
54、那些背弃过我的人类，不要在那虚伪的叫嚷，我如何的决绝，无论您是公的还是母的，曾经的伤害既已造成，凭什么要念你们至死，称称自己的重量吧。
55、仅代表个人观点:
56、现在这个社会里把梦想常常挂在嘴边的不是被当成了精神病就是已经成为了精神病。把爱情常常挂在嘴边的不是被当成了抑郁症就是已经成为了抑郁症。
57、也许这就是爱，对自己很吝啬，对他人却很慷慨。
58、放下恐惧与执着
59、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。
60、不用担心，我会跟你一起扛。
61、第六句话:和你的身体在一起，感受你身体的感受，心理是不是会舒服很多了？
62、世界上总有比你还要困难的人
63、路的选择，如果两条路让你纠结不知怎么选，就任选一条，然后不要后悔，因为当时纠结，说明这两条路对你都同等重要，所以选谁都正确，关键是选择后不要后悔，不要老回头。
64、不要老想一些不好的事情，多想想美好的事
65、：感冒生病了都要看医生，你现在内心不舒服需要专业人士帮助，我一直在你不会孤单。
66、同时，这句话也为抑郁者带来了慰藉，传递出积极的情感，使其感到被关心和支持。
67、坚持就会有希望，坚持就是一种改变！
68、大概是小学写作文的时候，把“最开心的一天”和“最难过的一天”份额都用光了，后来的人生才会显得如此平淡而无趣吧。
69、等一个不爱自己的人，就像在机场等一艘船。
70、:我们去看看亲戚把，他们都想你了
71、在某年，某月，某日，某个时间，某个地点的我遇见了你，在某年，某月，某日，某个时间我爱上了你，我会记住某年，某月，某日，某个时间，某个地点发生的事情，永远记住的。
72、今天鼓起勇气给他发了消息，我说了一长串话，他回了个嗯。真羡慕他，这么快就放下，哪像我这么傻。
73、林枫说一帆你问那么多干嘛，得了，你给我200吧，这是我的成本。
74、不管有多难，终究都能过去。
75、人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。
76、做自己喜欢的事情
77、人们习惯，满怀心事，欲言又止。
78、我不善言语，凡事冷漠，不刻意迎合，也不取悦谁，性子很傲，慢热但是重感情，我没有很难过，也没有很快乐。
79、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。
80、让我们都用美的眼睛看世界吧，这个世界将会处处充满爱心、充满欢笑、充满鸟语花香。
81、第七句话:你每天都能够做到和你的情绪静静地待在一起吗？
82、想不通，难以释怀的事，纠结的事就放一放，等隔一段时间了拿出来再想，还想不通，就重复，多去读书，看看朋友认识的别人的经历，看看电影，多看看世界，发现世界并不只有我一个痛苦，众生皆苦，每个人都要包袱在走路。
83、招惹你的是我，舍不得的是我，感动你的是我，放不下的也是我，我一个人包揽了所有的剧，你累了不想演了，不肯剧终的是我。
84、每个人都不一样，你也是
85、如果已患上抑郁症，及时就医，一鼓作气治愈为止；
86、我今天刷到一个朋友圈，新开了一个商城，有条美食街，看起来很好吃的样子，陪我一起去吃东西吧！
87、有人害怕黑暗，有人害怕，但对我来说，我生命中很大一部分是害怕我自己
88、无意中看到一句话，爱自己是终身浪漫的开始，接纳自己，无论内向，外向，成功与否。
89、：我们一起计划做点什么小手工小模型吧！
90、只有会为别人着想的人才会容易纠结焦虑，其实你不用什么事都想着别人，有时候就自私点，为自己活。
91、有时候，时间会带走抚平所有，生死，爱，仇恨，遗憾，有一首歌是onlytime，是这个感触。
92、第一句话:你在担心和害怕什么？
93、一个人久了，煮个饺子看见两个粘在一起的也要给它分开。
94、:家里人是你永远的后盾，什么也不要怕，有事情和我们说
95、心好累，心灵的伤痕怎能抚平，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自我偷偷拭去眼角的泪。
96、如果是家人，可以说：你是我们最亲的人，一直都是。
97、每当夜深人静的时候，我就会感受到那份深深的抑郁。仿佛整个世界都在与我作对，无论我做什么都无法摆脱这种困境。但我知道，我不能就这样放弃，我必须找到一条出路，从这种情绪中走出来。
98、如果朋友愿意倾诉，先不着急说，先听，让他表达出来。先把情绪释放出来。
99、：养一只狗或者养一只猫吧。
100、好了，离10还差一个，不答了，不完美是生活的常态，完美才是变态，发现美好，接纳普通，祝好哈。
101、有个姑娘说，你听的歌都太矫情，我说，你一定是爱情里被爱的那一个。
102、这个坑虽然难过，但脚一跨就走了
103、人生除死无大事
104、我凝聚全身的力气，我自己的元神都送给生命垂危他。
105、都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。
106、没关系，一切都会好起来的。
107、你上次说的那个什么导演，新出了电影，我买了票，陪你去看！感谢你之前陪我去看画展！
108、那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。
109、这句话明确表达了抑郁者的状态是暂时的，并且存在希望的可能性。
110、第三句话:自己可以试着接受看到的那个最糟糕的结果吗？
111、如果你有抑郁等之类的消极情绪，听我的，先去跑个两公里，然后你就知道该怎么做了。