1、父母望子成龙，教师期望过高，有的学生感到学习困难、升学无望，便忧虑重重，丧失信心。如果缺乏指导，易走极端。
2、刘昊然是一位年轻的演员，他在高中时期就展现出了出色的演技和表演才华。高三是一个重要的阶段，面临着高考和未来的抉择。以下是一些可能激励刘昊然和其他高三学生的话语：
3、二、压力过大
4、当前，中学生心理承受能力差的现象普遍比较严重，探讨其原因并研究其对策很有必要，这关系到我们的教育如何培养全面发展的人。这一问题的解决，要靠学校、家庭、社会等多个方面的共同努力。
5、因此学会自我减压才是保证自己有乐观心态的方式方法。
6、☆成长太顺不懂挫折滋味
7、相应措施：
8、介绍、推荐有关书籍、文章供学生阅读。针对共性的问题，可向学生集体推荐；针对个别情况，可向具体学生推荐。也可发动学生互相推荐。从各种优秀书籍中广泛汲取营养，既可增加知识，又可提高心理承受能力。
9、可假设某些经受挫折的情境，如：假如我高考落榜、假如我竞争失败等，组织学生展开讨论。
10、有的学生从小学到中学，一路顺风，未经挫折。偶遇挫折一蹶不振。
11、向他人倾诉，寻求帮助。遇到挫折时不要闷在心里，应该找朋友或家长、老师，倾诉你心中不快，寻求他们的帮助。这样不仅能改变内心的压抑状态，减少内心的焦虑和紧张情绪，而且有助于重新鼓起勇气和信心。
12、以上是从中学生自身角度来说，下面再从学校和家长的角度来谈谈，中学生心理承受能力差的原因及对策：
13、勇敢追梦，不怕失败。在追求梦想的道路上，不要害怕失败。失败是成功的垫脚石，只有通过不断的尝试和失败，才能找到成功的路。
14、进行适当的运动，放松心情，我高三的时候学校每天下午都有活动课，我们班主任要求全班必须出去活动，哪怕是操场走圈。身体是复习的本钱。
15、如果我们不能够正确看待生活中的一些不如意，我们总是以一副泄气的姿态来面对困难和挫折的话，那么我们的将很容易被生活给达到。要知道，很多时候其实我们之所以败了，完全不是因为我们没有能力去反击，而是我们的心态作祟。所以要拥有健康积极、乐观向上的心态，才能够助我们更好的前行。
16、爱人等于爱自己
17、一个乐观的学习心态很重要，不然整天都被烦脑事所左右，就会严重地影响到自己的学习情绪。每天除了学习，不该想的事，不要去想。否则会严重地影响到自己的学习心理健康。
18、如果发现自己的心理积累了很多的负面情绪，此时不应该再继续压制下去，而是尽快进行自我疏导。如果你不懂得自我调节的话，可适当找亲人、好友、同学、闺蜜等来倾诉你的心情，发泄一下，当你发泄完之后，你会发现你满满的正能量又恢复了，又有动力继续前行了。
19、新生入校一周内，召开集体谈心会，班主任先自我介绍有关经历（包括走过的弯路）、性格特点等，再让学生逐一自我介绍，增进师生、同学之间的了解。
20、受家庭环境和社会环境影响，现在的青少年心理承受能力普遍较差。中学生常见挫折心理具体表现为：
21、教育学生树立正确的人生观、成才观，懂得学习是为了发展提高自己，只要刻苦努力就有收获和进步，考大学并非唯一出路，任何行业都可以成才等道理。
22、和家长配合，减轻学生压力。对学生学习目标的确定要本着量力而行的原则。学生一旦感受到自己的进步，便能逐步增强心理承受能力。
23、如果我们在日常生活中，不仅是对自己苛刻，也对别人严格要求，对他人缺乏耐心和爱心的话，是很容易导致人际关系恶化，最终影响了你和同学之间友好相处。一旦你被同学疏远了，是很容易产生不健康心态的，此时的我们有必要调整好自己，学会爱护他人，帮助他人，让他人来接纳我们。当我们更好的融入集体生活中，我们更能够感受到阳光般的生活。
24、当代青少年心理承受力差，家庭和学校难辞其咎。现在的孩子，学习、生活都由父母打理，过分依赖父母，显得娇嫩、脆弱，缺乏自立能力，尤其在挫折面前软弱无力，经不起轻微的打击，遇到一点不顺心的事情就容易情绪低落，消极颓废，甚至悲观失望。
25、举办专题讲座，如青春期生理卫生知识、怎样建立良好的人际关系讲座等，弥补课堂教学之不足。
26、学生课内学习内容比较单纯，课外阅读面又比较狭窄，对怎样进行心理调节、排除忧虑，以及恰当处理人际关系等方面的知识则相当缺乏。
27、作为一名高三学生，我们要给自己树立一个合理的目标，并努力寻找超越这个目标的方法和途径，当我们把学习作为一种乐趣，耳不是被动地去接受知识的话，我们才能够更好的运用我们所学去为我们所用，去实现我们的理想和目标。所以我们要长期保持一颗进取心，让我们以一种更积极向上的心态去面对未来的人生和挑战。
28、三、未经挫折
29、在想办法保持乐观心态之前，首先我们要明确，其实心态都是由每个人自己来决定的，如果你想走悲观的道路，那么你在看待很多事情、问题的时候，都会受到悲观心态的主导；如果你期望自己过得阳光、积极一些的话，那么你会不知不觉地让自己的每一天都过得快快乐乐。要知道，作为高三的我们虽然面临高考的压力，但是我们还有一种选择自己心态的自由，我们要懂得为自己选择更积极乐观的人生哟。
30、心态由自己选择
31、高三复习是烦闷的，枯燥的，要选择一个适合自己的发泄，心中烦闷的方法，比如说去打球，比如说去跑步，只要能发现，而且是适合自己的方法都可以使用。
32、教学中应落实学生的主体地位，从“要我学”转变为“我要学”、“我会学”、“我能学好”。
33、☆中学生抗挫能力较差
34、高三如何保持乐观心态？我认为高三要保持乐观心态要学会自我减压。
35、组织学生参加各种社会实践活动，在活动中放手让学生去尝试、探索，鼓励学生失败了再干，亲身体会经历困难挫折终于取得成功的忧与乐。
36、劳逸结合，遇到不会做的题，不要死扣，放放风，或者换其他科目复习，往往会有奇效。
37、相应对策：
38、高三了，孩子压力还是很大的，来自学校、老师、甚至大环境，家长尽量不要再给孩子太大压力，做好后勤工作即可。同时注意孩子的情绪，起到疏导情绪的作用，让孩子每天保持好心情去面对压力和高考。
39、此外，中学生还应该学会微笑；从多角度思考问题，辩证地看问题；训练自己掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。
40、努力拼搏，才能实现梦想。成功并不是一蹴而就的，需要付出努力和汗水。只有不断地拼搏和奋斗，才能实现自己的梦想。
41、让我们先看一则新闻案例：石家庄市银龙小区一名高二学生因向家中索要5000元钱买狗，遭到母亲拒绝，一气之下，在家中上吊，幸亏发现及时，才脱离危险。高中生竟然为如此小的事情，抗挫折能力之低，可见一斑。
42、学生进入青春期，开始有了个人的秘密，本属正常。但部分学生受多种因素影响，由此发展到自我封闭，不愿与人交往，更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时，心理承受能力很差。
43、每个人在步入高三这一年，或多或少都会有些紧张，因为这是人生的又一个里程碑，如果这一步走得不好，对自己的未来人生影响是很大的，所以大家都感觉压力很大。其实作为高三的我们更应该保持健康向上的乐观心态，积极面对人生的每一次挑战。那么，您知道高三如何保持乐观心态吗？
44、平时引导学生既要与全班同学友好相处，也应该有几位关系密切的好朋友。教师尤其班主任则应该争取成为学生信赖的良师益友。
45、自我宽慰，转换情绪。受到困扰时，要心怀坦荡，情绪乐观，学会从好的一方面看问题，这往往有助于挫折向积极方面转化。挫折可以使人消沉，也可以使人振奋，关键是看问题的角度和方法。“失之东隅，收之桑榆”，如果能适当地变换思维的角度和方式，从另外的角度重新评价和审视所遇到的挫折，也许会发现事情有利的一面，从而获得力量和信心。
46、有计划地组织开展丰富多彩的课外活动，在活动中特别关注那些心理封闭的学生，促使其敞开心扉。
47、另一方面，学校的挫折教育往往不能持之以恒。很多中小学生的挫折教育，主要靠几天的军训，或者到艰苦的地方待一段时间体验生活，这些形势上的东西与挫折教育无法等同起来。
48、这里所说的，不是让你大吃大喝或者大玩特玩，而是建议你在紧张学习的背后，其实也可以适当的放松一下自己的心情，学会找朋友一起聊聊天，找家长一起外出玩一玩。不管怎么说，只要做到玩乐有度，学习有法，其实对于迎接高考还是没有太大问题的，要相信自己哟。
49、四、被动地位
50、我儿子高三的时候，我对他讲了很多我工作上的事情，也讲了不少我的人生经历。然后告诉他:其实高考在一生中还是比较容易的事情，因为只要自己管理好自己就行，按照老师的教导努力即可。不像工作，要面临方方面面的内部的和外部的各种问题和矛盾，不仅要做好自己，还要考虑团队。因此，高考还是挺容易的事情，自己认真对待就行了。这样孩子就放轻松了。。。
51、平时注意向学生介绍成功者成功之前的艰辛历程，教师和家长如能以亲身体会教育学生，效果更好。
52、保持一颗平常心
53、学习上：由于学习吃力或下降，考试失利，觉得老师不信任自己等而产生的考试焦虑、自我怀疑、丧失信心，以致厌学、自暴自弃等；
54、一、心理封闭
55、热爱生活和人生
56、必要时散心
57、生理上：由于身材矮小、肥胖，五官某部分不够端正，或轻或重的残疾等而产生的自卑、自我厌弃等；
58、生活上：由于经济贫穷或不能满足自己需要，与朋友不和，生活不能自理，不能适应新环境等而产生的忧虑、伤感；
59、☆遭遇挫折应乐观积极
60、五、知识贫乏
61、开展心理咨询。鼓励有具体疑难、烦恼或难言之隐的学生去求得个别指导。
62、遇到挫折后，消极、逃避，甚至放弃生命，都是懦弱的表现。中学生应该以积极、乐观的态度对待挫折。
63、一个人如果能够善于从身边的人和事来发觉生活的乐趣，感受到周遭的一些美好气息的话，这样的人才能够真正去理解人生的真谛，而不会被束缚在高考压制的紧张环境中。所以，我们不妨在紧张的生活中去学会体验快乐，升华自己的情感，加深对生活的认识，这样才能够更好的面对高考，享受积极快乐的人生哟。
64、班级管理实施全员参与。班干部的产生可采取先自荐再选举的办法，并实行学期换届，每学期至少更换三分之一，从而使较多学生有机会担任班干部。还可让学生按一定顺序轮流担任值日班长，从而促进其集体观念的形成，主人公意识的强化。
65、学校从严控制考试次数，淡化名次观念。引导学生辩证地看待学习成绩，先肯定进步，再找出差距。
66、性格上：自负、偏激、好斗、凶暴、懦弱、胆小、自卑等。
67、珍惜时间，勤奋学习。高三是一个关键的阶段，要珍惜时间，勤奋学习，为自己的未来打下坚实的基础。
68、及时调节和疏导
69、思想上：对家庭、学校、社会、人际交往、人生意义等存在消极认识；
70、保持冷静，正确归因。中学生遇到挫折，要善于分析产生挫折的原因。对造成挫折的原因进行符合实际的、中肯的分析，避免归因的片面性，这是解决挫折的前提。同时还要正确评价自己，了解自己的优势与不足，发扬自己的优势去弥补自己的不足，并逐步提高战胜挫折的勇气和力量。
71、坚持信念，相信自己。在高三的学习和生活中，要坚持自己的信念，相信自己能够取得好成绩。同时也要相信自己的能力，勇敢面对挑战。
72、组织班级活动要力求普遍参加，并使每一个学生都有担任主角的机会。学生在教学及管理中的主体地位形成之后，可有效提高其心理承受能力。
73、保持一颗进取心
74、学生在长期的传统方式管理下，绝大多数一直处于被动地位，逐渐丧失了主体意识，依赖父母、依赖老师，一旦失去依赖，便无所适从。
75、保持乐观，积极面对生活。高三是一个充满挑战和压力的阶段，要保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。